正直なところから始めましょう
ホルモン変化は快感を変える。でも終わらせはしない。この区別が大事なんです。更年期とセックスについて聞く話のほとんどは、二つの困った極端に分かれている。「すべて乾いてしまう」か「大丈夫、心配しないで」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
実際に生理学的に何が起こるのか、そしてそれが体験に何を意味するのかをお伝えします。
ホルモン変化が体に与える影響
エストロゲンが低下します。これは膣の組織の厚さ、潤滑、そして刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下する。卵巣のある人もテストステロンを作っていて、これは誰の欲望にも大きく関わっているんです。骨盤底筋はエストロゲンの低下で支持が減り、オルガズムの感じ方が変わることもあります。浅くなることもあれば、より集中した感覚になることもあります。
ここが物理的な部分です。でも変わらないことはこれです。
まず、覚醒への神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度も変わらない。脳の快感への能力も変わりません。そしてあなたはまだオルガズムに達することができ、時には激しく感じることができます。
わたしの多くのクライアントは、更年期後の人生で最も満足度の高いオルガズムを経験していると報告しています。これは親切な嘘ではなく、臨床観察の一般的なパターンです。
実は良い方へ変わることもある
三つの理由があります。
1. 気が散らなくなる。 ホルモンが周期する認知的負荷、妊娠の不安、そして社会的期待が消えます。多くの人は、この精神的な明晰さだけで体験が大きく変わることを発見しています。
2. より許可が出る。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーは弱まります。数十年間、パートナーのリズムに合わせて自分の快感を調整してきた人たちは、初めて自分自身を探索します。
3. より良いツール。 レモンのような空気吸引デバイスは、更年期後の体でも特に効果的に機能します。なぜなら、より薄い組織で痛くなるような直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は神経を同じ機械的圧力なしに刺激します。
役に立つ物理的な調整
更年期後のほぼすべてのクライアントにお勧めしている四つのこと。
水性潤滑剤。必ず使って。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから恩恵を受けるから。シリコンベースの潤滑剤はより豊かに感じるけれど、シリコンのおもちゃを傷つけることができます。水性にしてください。
より長いウォーミングアップの時間。 覚醒はゆっくり建て上がります。5分ではなく、15～25分を予算化してください。
最初は低めの強度で。 レモンバイブレーターのパターン1～3から始めて、上げていってください。あなたの組織はそれに感謝します。
骨盤底筋への注目。 ケーゲル体操はもちろんですが、その反対も。骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶ。エストロゲンが低下すると、これはより難しくなります。
感情面での調整がもっと大事
更年期はしばしば他の人生の転機と一緒にやってきます。子どもが大きくなる、パートナーシップが変わる、キャリアが変わる、悲しみ。快感の変化はすべてホルモンだと仮定したくなります。時々それはそうです。でも多くの場合、ホルモンの衣をかぶった何か別のものです。
パートナーとこの転機に一緒に取り組んでいるなら、最も価値のあることは、二つの会話を分けることです。「私の体は違う反応をしている」は「私たちが再びつながりたい」とは別のトピックです。それらを混ぜると、両方の会話が死んだ道に変わります。
更年期はあなたの性的人生の終わりではない。それは中章であり、多くの点で最も興味深いものです。
セックス中に痛みが出た場合
待たないでください。更年期性器泌尿器症候群(GSM)は本物で、一般的で、高度に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームで治療されます。良い更年期訓練を受けたGPや婦人科医は、数週間で体験を変えることができます。
欲望が完全に消えて戻ってこない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。アメリカでは英国やオーストラリアよりも保守的に処方されていますが、利用可能であり、しばしば正しい人にとって人生を変えるものです。
更年期は期限ではありません。それはドアウェイです。向こう側にあるものはしばしば以前のものより豊か。正直さ、忍耐、そして正しい情報でそれを探索する意思があれば。
段階的感度回復の実践的ステップ
最初の二週間は、外部刺激なしで自分の体を知ることに焦点を当てます。シャワーやお風呂で、温かい水流でゆっくり時間をかけて。圧力をかけずに、ただ観察します。あなたの体がどう反応するかに気づくことです。
三週目と四週目に、レモンバイブレーターを導入してください。でも最初はオフのままで、ただ皮膚の上に置いて感覚に慣れさせます。温かい水性潤滑剤を使ってください。冷たい潤滑剤は緊張を作り出します。
五週目以降、設定1か2で一分間から始めます。決して無理をしない。もし何かが痛い場合、すぐに止めてください。これは征服ではなく、再発見です。
パートナーがいる場合、彼らに何が起こっているかを事前に説明してください。ホルモン変化について、あなたがより長くウォームアップが必要であることについて。彼らの不安や無知があなたの感度に直接影響を与えるからです。
心理的な準備の方が大きい
体の変化よりも、信念の変化がもっと重要です。更年期後、多くの人は無意識に性的な自分は終わったと信じています。それは脳の中の物語です。そして物語を変えると、すべてが変わります。
長く使っていなかったレモンバイブレーター。再び快感を感じるまでの心理的ハードルを乗り越える方法という記事で詳しく探索していますが、その信念は完全に変更可能です。
あなたはまだ快感に値する。あなたのクリトリスはまだ感じます。あなたの脳はまだ渇望することができます。物理的な変化は、新しい方法で同じことを探索する招待状であり、終わりではありません。
よくある質問
更年期後、レモンバイブレーターでいつから使い始めるのが最適ですか?
更年期の症状が安定した後。通常、最後の月経から約12ヶ月後です。そこまで待つ必要はありませんが、あなたの体が新しい基線に落ち着く時間を与えてください。その間に医者に会ってください。
膣の乾燥がある場合、レモンバイブレーターは安全ですか?
完全に安全です。適切な水性潤滑剤を使えば。実際、乾燥している場合、吸引バイブレーターは摩擦振動より優しいです。でも膣の乾燥が症状の場合、医学的な治療も受けてください。乾燥はホルモン不足の警告信号です。
ホルモン治療を受けている場合、レモンバイブレーターの効果は異なりますか?
はい。ホルモン治療は組織の厚さと潤滑を回復させるので、より早い反応を感じるかもしれません。でもホルモン治療なしでも、体は適応し、新しい感度を見つけます。二つは相互に排他的ではありません。
パートナーが理解していない場合、どのように説明しますか?
「ホルモンが変わった。私の体も変わった。感度が違う。でも私たちはまだできます。ただ別の方法で。」それだけです。詳細を与える必要はありません。彼らがセックスについて読むように勧めてください。パートナーと一緒に使うレモンバイブレーターで、パートナーとの対話について詳しく説明しています。
感度がまったく戻らない場合はどうしますか?
まず、あなたが十分な時間を与えたか確認してください。段階的回復は数ヶ月かかります。ストレスは感度を殺すため、その時間に何か他の大きな人生の変化がないか確認してください。もし何ヶ月後も戻らない場合は、ホルモンまたは神経の問題の可能性があるので医者に会ってください。
Get Lem Toyのレモンバイブレーターを選ぶ理由は何ですか?
レモンバイブレーターは吸引技術で設計されています。これは更年期後の体にとって特に優しいです。直接的な振動ではなく、吸引。より薄い組織の人にとって、それは大きな違いを作ります。段階的に強度を上げることができ、あなたのペースで感度を再発見できます。
最後に
更年期はあなたの性的人生の終わりではない。終わりであることを信じているなら、それはあなたの話であり、あなたの体ではありません。その話を書き直す時間です。あなたの体はまだできます。あなたの脳はまだ欲します。あなたが必要なのは、正しい情報、正しいツール、そして十分な忍耐です。
パートナーなしでレモンバイブレーターを使う。自信を持って快感を高める方法では、一人での探索についてもっと詳しく説明しています。あなた一人で、圧力なく、あなたのペースで。それが本当の再発見です。
何か質問や懸念がありますか? Get Lem Toyに連絡してください。わたしたちはここにいます。