正直に話しましょう
ホルモン変化は快感を変えます。決して終わらせるわけではありません。この違いが大事なんです。ホルモン変化と快感について言われていることのほとんどが、ふたつの役に立たないグループに分かれています。「すべてが乾燥する」か「何も心配する必要はない」かのどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
ホルモン変化が実際に起こすことと、それが体験にどう影響するかを、一緒に見ていきましょう。
ホルモン低下が体に起こすこと
エストロゲンが低下します。これは膣組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下します。多くの人がテストステロンは男性にだけあると思っていますが、そうではありません。膣を持つ人も大量のテストステロンを生成し、それは誰の欲求にとっても大きな要因です。骨盤底筋はエストロゲンからの支持が減り、オルガスムの感じ方が変わるかもしれません。より浅くなることもあれば、より集中することもあります。
それが物理的な部分です。でも、ここが重要なのです。変わらないことはたくさんあります。
興奮への神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。脳の快感容量は変わりません。オルガスムを経験する能力も、時には非常に激しく、変わりません。
ホルモン変化後、人生で最も満足のいくオルガスムを経験した患者さんは数えられないほどいます。これは優しい嘘ではありません。これは一般的な臨床観察です。
物事が異なる感じになる理由(そして、それは良いことかもしれません)
主な理由が3つあります。
1. 精神的な負担が減ります。 ホルモンのサイクル、妊娠の懸念、社会的期待の認知負荷が薄れます。多くの人が、この精神的な明確さだけで体験が大きく変わることに気づきます。
2. 許可が増えます。 ホルモン変化後、パートナーのためにパフォーマンスしなければならないという文化的プレッシャーが弱まります。何十年も他の人のペースに自分の快感を合わせてきた人が、初めて自分自身を探索する許可を与えられます。
3. より良いツールがあります。 Get Lem Toyのレモンバイブレーターのような吸引デバイスは、ホルモン変化後の体に特に効果的です。より薄くなった組織に刺激を与えるために必要な直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は同じメカニカルな圧力なしに神経を刺激します。
体力的な調整が役に立つ
ホルモン変化後の患者さんのほぼすべてに勧める4つのことがあります。
常に水性潤滑剤を使用してください。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから恩恵を受けるからです。シリコンベースの潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコンのおもちゃを傷つけることができます。水性を使用してください。
ウォームアップ時間を長くしてください。 興奮はより時間がかかって構築されます。5分ではなく、15分から25分を予算に入れてください。
初期の強度を低くしてください。 レモンバイブレーターをパターン1から3で始めて、上に動いてください。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
骨盤底筋に注意を払ってください。 ケーゲルはい、でも反対も。骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶことは、エストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。
Photo by cottonbro studio on Pexels
感情的な調整がより重要
ホルモン変化はしばしば、他のライフステージの変化とセットで起こります。大人の子供たち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化はホルモンが原因だと仮定する誘惑があります。時々そうです。多くの場合、ホルモンの変装をしている何か完全に異なるものです。
ホルモン変化のこの時期にパートナーと働いている場合、あなたができる最も価値のあることは、ふたつの会話を分ける方法です。「私の体は異なる方法で反応しています」というのは「私たちが再接続したい」というのとは異なるトピックです。それらを混同すると、両方の会話が行き止まりに変わります。
ホルモン変化は、あなたの性的な人生の終わりではありません。それはあなたの中年期であり、多くの点で、最も興味深いものです。
感度を段階的に再構築する方法
急いでください。そうはいっても、多くの人がホルモン変化の直後に完全な感度を期待しています。その期待は、失望と挫折につながります。
ステップバイステップのアプローチはこのようなものです。
1週目から2週目:エクスプロレーション。 レモンバイブレーターを手に取って、力を入れずにクリトリスの周りを探索してください。パターン1を30秒、オフになります。30秒待機します。これを5分間繰り返してください。まったく圧力なし。これは「再導入」の段階です。
3週目から4週目:ビルディング。 パターン1を1分間実行してください。その後、30秒オフになります。5分間繰り返してください。次のセッションで、パターン2を試してください。ただし、いつでも後退することができることを知っています。これは線形的な進行ではありません。
5週目以降:充実。 パターン2から3で、あなたが必要とする時間をかけてください。多くの人が最初の4週間の後に、完全な感度が戻ってくることに驚きます。他の人は6週間、8週間、さらにはそれ以上を必要とします。それはあなたの体、あなたのタイムラインです。
専門家に相談する時期
セックス中に痛みが現れる場合は、待たないでください。更年期泌尿生殖器症候群(GSM)は本物で、一般的で、治療可能です。しばしば、最小限の全身吸収を持つ膣エストロゲンクリームで治療されます。良いホルモン変化訓練を受けたGPまたは婦人科医は、数週間でその体験を変えることができます。
欲求が完全に消えて戻ってこない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。それは米国より英国やオーストラリアでより保守的に処方されていますが、それは利用可能で、しばしば適切な人のために人生を変える。
パートナーがいる場合はどうなりますか?
別のレイヤーがあります。ホルモン変化後、パートナーがいるとき、あなたの感度が完全に異なるように感じる可能性があります。これは一般的です。これはあなたが壊れていることを意味しません。これはあなたが別の会話を持つ必要があることを意味します。
多くの場合、「パートナーがいるとき、なぜ私の感覚が低下するのですか?」という質問は、実は「パートナーは大丈夫ですか?」という質問です。これはパートナー不安を持つことと関係があるかもしれません。パートナーとの感度回復でコミュニケーションが上手くいかない時についての詳細ガイドをご覧ください。
もう1つの一般的なシナリオ:あなたはレモンバイブレーターを数ヶ月間使用せず、それからパートナーと再開したいです。その場合、長く使っていなかったレモンバイブレーター。パートナーと一緒に感度を取り戻す方法について専用ガイドがあります。
水性潤滑剤の役割
ホルモン変化後、潤滑は本当に重要です。これは単なる快適さの問題ではなく、感度の問題です。
水性潤滑剤は、より薄い膣組織に対して吸引ツールとして作用するレモンバイブレーターが効果的に機能するために必要な層を作成します。水性ルブリカントでレモンバイブレーターの感度を最大化するについて詳しく読んでください。
滑りやすさがあるときに圧力と摩擦がないことに気づきます。これは感度にとって実際に優れています。より厚い組織では、あなたは強い接地感を必要とするかもしれません。ホルモン変化後、より優雅な刺激がしばしば変身をもたらします。
Photo by Hanna Brovko on Pexels
期待を再フレーミングする
ホルモン変化は、あなたの体について多くの物語をもたらします。ほとんどの場合、それらは誤っています。「私は今、セックスに興味がない」から「私は本当に興味がない」へのステップは小さいです。それでも、実際のホルモン変化の物語は、あなたの新しい体が何ができるかについての物語とはまったく異なります。
多くの人にとって、ホルモン変化後の最初の3ヶ月は調整の期間です。しかし、その後、何か興味深いことが起こります。感度は戻りません。それはシフトします。クリトリスは異なる方法で反応するかもしれません。オルガスムは異なって感じるかもしれません。新しい感度ゾーンを発見するかもしれません。
それは後退ではなく、横転です。
よくある質問
ホルモン変化後、レモンバイブレーターを再度使用する前にどのくらい待つべきですか?
ホルモン変化の開始から再導入まで、少なくとも1〜2週間は推奨されます。つまり、あなたの体がシフトしていることを認識し、それから段階的なアプローチを開始します。焦ることはありません。体は落ち着く必要があります。
段階的なアプローチをスキップして、通常の強度で直接行うことができますか?
技術的には、できます。あなたの体が良い反応をするかどうかは、別の問題です。ホルモン変化後、より薄い組織は、強い直接刺激に対して敏感です。これは痛みや不快感につながる可能性があります。段階的なアプローチは、快感を構築し、痛みを避けることについてです。それは時間をかけることについてではなく、それについて実際の結果についてです。
レモンバイブレーターを使用してから何日後に感度が戻るはずですか?
平均で、多くの人が3〜4週間後に注目すべき変化に気づきます。しかし、「注目すべき」は「完全」ではありません。6週間から8週間は、より完全な感度のためのより現実的なタイムラインです。あなたの年齢、ホルモン療法の使用、整体的なストレス、睡眠、およびパートナーの動力学はすべて影響を与えます。比較しないでください。あなたのタイムラインに焦点を合わせてください。
ホルモン療法を取っている場合、段階的なアプローチは異なりますか?
はい。ホルモン療法(特に膣エストロゲンクリーム)を使用している場合、組織の再構築は、その治療なしでより速く起こります。多くの場合、あなたはより高い強度に早くシフトできます。ただし、速度は個人です。あなたの体を聞いてください。療法が機能していないと思う場合は、医学の専門家と話してください。
単独でレモンバイブレーターを使用している場合はどうですか?それは異なりますか?
いいえ。段階的なアプローチはパートナーの有無にかかわらず同じです。心理的な圧力が少ないため、単独でアプローチするときに感度がより速く戻ることが多いことに気づきます。パートナーの懸念、または彼らが反応について安心しているかどうかについての不安は、実際に回復を遅くすることができます。
段階的なアプローチ中にオルガスムを有することは本当ですか?
あります。しかし、あなたは彼らを求めるべきではありません。目的は感度の再構築です。オルガスムは副産物です。多くの人が、1週目と2週目にオルガスムを持つことに驚き、その後、3週目と4週目で「それは失われた」と心配します。あなたはいません。あなたの体は、単にさまざまな反応を学んでいます。焦ることなく続けてください。
終わりに
ホルモン変化は期限ではありません。それはドアウェイです。その一方の側にあるものは、多くの場合、前に来た以前より豊かです。正直さ、忍耐力、そして正しい情報で探索する意思がある場合。
あなたの体はまだ喜びの能力があります。それはちょうど別の方法で見えるかもしれません。Get Lem Toyのレモンクリトリスバイブレーターのような設計されたツールを使用すると、この移行がより楽になります。
質問がありますか?焦点を絞った個別ガイダンスについては、Get Lem Toyにお問い合わせください。